Efeito do Anabolismo e Catabolismo durante os treinos

E fato que muito amadores e profissionais do esporte fazem esta pergunta, aos profissionais professores de educação física, e quem nunca se perguntou, o meu corpo esta anabolizando ou catabolizando, bem esses dois significados são duas coisas totalmente diferentes, pois o anabolismo e o estado onde seu corpo constrói fibras musculares cujo sujeito tem uma boa alimentação, repouso, entre outros fatores que não prejudique a sua saúde durante o estado de regeneração que acontece durante o repouso e não quando se está treinando.

O catabolismo e totalmente diferente, o acontecimento deste efeito esta quando o corpo está em degeneração (perda), quando você treina musculação acaba liberando um hormônio chamado cortisol, pois tem um efeito oposto ao da testosterona, ou seja, contribui para a perda de massa muscular é libertado pela glândula suprarrenal sempre que o corpo se encontra em stress físico (treinos intensos, lesões, doenças, longos períodos de jejum). Por isso é bom sempre ter cuidado quando estiver treinando, pois o exagero de conseguir algo rapidamente pode atrapalhar no seu desenvolvimento muscular.

Procure não exagerar no treino, durma bem de 7 a 8 horas por dia, alimente-se bem, consuma bastantes vitaminas e minerais e mantenha sempre a calma. Seu corpo produz hormônios dentre eles a testosterona que ajuda tonificar a musculatura, por isso não vá buscar algo que possa lhe interferir mais pra frente.

Tenha foco e determinação nos seus objetivos.

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